Tipos de Yoga
Yoga Restaurativo
Alivia dolores físicos o psicológicos, recomendado en enfermedades o en el proceso de recuperación de lesiones ya que es una forma muy suave de yoga que utiliza accesorios e induce una relajación mental y física profundas. Se entra en un estado de relajación donde respiramos lentamente, el pulso y las fluctuaciones de las ondas mentales se desaceleran, y el sistema nervioso entra en pleno descanso.
En este estado el cuerpo puede recargarse de energía y encontrar el equilibrio donde comienza a sanar de manera natural.
Hatha
Hatha Yoga es “el yoga de la fuerza”. El objetivo principal del Hatha Yoga es unir la mente, el cuerpo y el espíritu, a través de posturas, prácticas de limpieza y control de la respiración.
Refuerza la salud y la vitalidad, además de que es una excelente opción para ejercitar , estirar el cuerpo y disminuir el estrés.
Alineamiento Restaurativo
Yoga con alineamiento restaurativo es una alternativa para darle al cuerpo la oportunidad de soltar la rigidez muscular, recuperar la movilidad de vertebras, articulaciones y músculos.
Con el uso de diferentes herramientas como posturas de yoga, props y pranayama, el cuerpo físico y energético lograrán integrarse y conectarse para encontrar el equilibrio interno.
Yoga Vinyasa
Vinyasa significa literalmente “movimientos sincronizado con respiración”. El oxígeno continuo durante la practica optimiza los beneficios de cada postura, y la respiración profunda y consciente combinada con el movimiento nos ayuda a mejorar la capacidad de respiración desarrollando el sistema respiratorio.
Al finalizar la practica, sientes el cuerpo energizado y los sentidos despiertos.
Yoga Mobility
Trabajamos con soltar la tensión muscular que se genera por el entrenamiento. Incorporamos posturas que ayudarán en la movilidad de articulaciones y flexibilidad de músculos.
Además nos enfocamos en dolor y malestar en la espalda baja, en la apertura del pecho , hombros y caderas que son necesarios para cada deporte.
Hatha Holístico
El Hatha Holístico es una estilo donde trabajamos con tu cuerpo , tu mente y tus emociones buscando el bienestar de estos mismos a través de asanas tranquilas y permanentes indicadas para el beneficio de todos tus sistemas en general. Se trabaja la activación y desbloqueo de los Chakras ayudando a su alineación de los mismos.
Sana y reencuentrate contigo mismo.
Hatha Flow
A través de una secuencia de asanas fluida se busca sincronizar tus movimientos trabajando con tu sistema locomotor (huesos articulaciones y ligamento) sistema muscular (musculoso y tendones) con tu sistema cardiovascular y tu sistema respiratorio. Mejorar la fuerza , la resistencia , flexibilidad , ayuda a desintoxicar, quemar calorías y depurar pulmones.
Si te gusta fluir de una manera menos intensa que la Vinyasa esta clase es para ti.
