Con el inicio de año viene la época de cambios, es lo que lleva a miles de personas en todas partes a buscar lugares donde puedan encontrar el apoyo para alcanzar las metas que tienen para este año que inicia.
Y en Hapori Koru entendemos eso, y por ello durante este inicio de año y durante algún tiempo vamos a enfocar mucha de nuestra programación diaria a buscar este tipo de metas claro sin descuidar el aspecto fundamental que hace a CrossFit el método más efectivo para desarrollar la aptitud física y salud de las personas.
Durante los próximos meses nos enfocaremos mucho en los siguientes aspectos:
1. Crecimiento Muscular
Han escuchado el dicho el tamaño importa, pues en nuestro caso si. El tamaño muscular ayuda al desempeño físico pero sobre todo a la función humana. Si logramos hacer que haya mas fibras por área de músculo, no solo nuestra fuerza y desempeño mejorar tanto en el gym como nuestra vida diaria. Sobre todo en personas de edad más avanzada es el principal motivo del deterioro motriz.
También para aquellas personas que buscan las cuestiones estéticas esto podría ser una buena oportunidad de ayudar con esos cambios. Una recomendación, si quieren aprovechar al máximo les recomendamos llevar un plan de nutrición que les permita complementar su entrenamiento para ver mayores resultados. Si necesitan ayuda con esta parte no duden en contactarnos.
2. Fuerza Básica
Empezaremos a sentar los cimientos para desarrollar aspectos de fuerza. Esto nos permitirá trabajar en que ustedes desarrollen las capacidades motrices y mecánicas para el trabajo que vendrá más adelante.
3. Habilidades Fundamentales
Como saben la gimnasia es una de las muchas disciplinas que existen en nuestra metodología. Y en este periodo del año es el mejor momento para enfocarnos en desarrollar los aspectos de habilidad fundamental (técnica) para los movimientos gimnásticos que usamos en nuestras clases. Empezaremos a desintegrar los movimientos para que entiendan la mecánica de dichos movimientos.
4. Resistencia General
La resistencia general también conocida como cardiovascularidad. Así es van a correr y venga los WODS de 30 min. Esto también ayudará a mejorar su estamina y a la perdida de peso.
5. Preparación Física General (GPP)
Y por último somos un Box de CrossFit aunque habrá días que tengamos que especializarnos mucho en ciertas cosas no podemos dejar de lado el alma de nuestra metodología. Aunque durante este periodo nuestros WODs serán para seguir manteniendo nuestras capacidades en un formato deportivo específico servirán como apoyo a seguir desarrollando su aptitud y salud física.
Ahí lo tienen comunidad así cómo iniciaremos el año así que si aún no han venido a sus clases empiecen a reservarlas y para quienes han asistido no dejen de hacerlo.
Nos vemos en el Box !
Enrique Bringas
Head Coach
