Es verano de nuevo y si eres como la mayoría de la gente, tienes algunos planes de vacaciones. Y eso probablemente significa que en tus vacaciones usualmente implican hacer TODAS las cosas de las que te privas durante todo el año.
Para la mayoría, esto significa una semana entera de quedarse despierto hasta tarde, comer cantidades locas de comida, beber cosas que normalmente no beberíamos y probablemente sentirte mal durante las semanas posteriores.¿Cuántas veces has pensado “Realmente necesito unas vacaciones para recuperarme de mis vacaciones“?Sabemos que es una locura, pero no tienes que destruirte en unas vacaciones. Te dejamos algunos tips para que en tus vacaciones las aproveches a lo máximo y no pierdas lo ganado en el año y además regreses realmente descansado.SUEÑO: Concéntrate en dormir bien. Esto puede resultar complicado. Estás durmiendo en una cama diferente, con diferentes personas en la habitación y todo tipo de cosas. Pero al hacer tiempo para dormir y ceñirte a alguna versión de tu rutina de sueño, podrás descubrir que realmente no te apartas demasiado de tu norma. Obviamente, cada situación es diferente, pero cuando la conviertes en una prioridad, pueden suceder cosas buenas. No permitas que el miedo a perderte algo se apodere de ti. Duerme un poco.
Comienza cada comida con COMIDA REAL. Cada vez que te sientes a comer trata de empezar con la comida natural , que no sea altamente procesada. Para el desayuno que suele consistir en huevos o fruta, para el almuerzo y la cena suele significar un poco de ensalada o algo así como camarones. Después de comenzar la comida con comida real, come lo que quieras sin exagerar, la clave es SIN EXAGERAR, lo que necesites para quedar satisfecho. No te sientas presionado a probar toda la comida que esté a tu alcance solo por que ya pagaste por ella.
MUEVETE. Solo levántate y muévete. Esto no es demasiado difícil. En lugar de sentarte, sal a caminar con la familia o explora algo nuevo. Si te embarcas en un largo viaje por carretera, trata de encontrar un lugar para caminar y ver. Hay tantas formas de levantarse y sobre eso realmente no hay una BUENA excusa para no hacer esto.
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