El entrenamiento funcional tiene como objetivo desarrollar una aptitud que sea amplia, general e inclusiva. Para realmente perseguir y alcanzar este grado de condición física, durante nuestro programa nos preocupamos por enseñar habilidades nuevas y desafiantes, de manera que con el tiempo los atletas la puedan dominar.
Estas son las 10 habilidades (o capacidades) físicas generales que nos preocupamos por desarrollar, te damos ejemplos :
- Resistencia cardiovascular/respiratoria: subir las escaleras sin quedarte sin aire
- Resistencia muscular: mover objetos muchas veces como cuando te cambias de casa .
- Fuerza: mover objetos muy pesados en tu casa
- Flexibilidad: poder amarranos las agujeta
- Potencia: ejemplo sencillo seria mover un mueble de nuestra casa al arrastrarlo o si necesitamos empujar nuestro carro por qué se quedó parado a la mitad del camino.
- Velocidad: movernos rápidamente mientras corremos.
- Coordinación: saltar la cuerda es un buen ejemplo
- Agilidad : cambiar de dirección rápidamente mientes estamos corriendo
- Equilibrio: ponernos los zapatos y amarrarnos las agujetas sin sentarnos .
- Precisión: cuando te vas de campamento y tienes que cortar leña con un acha.