La alimentación consciente es una herramienta clave para reconciliarse con el hambre emocional y también para reconectar con las señales del hambre fisiológica. La atención conscciente es la técnica que permite experimentar el momento presente, reconociendo con actitud calmada la sucesión de emociones, sensaciones físicas y pensamientos que aparecen, sin dejarse arrastrar por ellos, el mindful…