Todos hemos tenido que adaptarnos a nuestro nuevo estilo de vida y posiblemente te sientas perdido.
Cuando nos hace falta una estructura en el día con día o no tenemos un horario planeado diario, es menos probable que obtenga los resultados que deseados … en cualquier área de nuestra vida.
Y seamos sinceros, el cambio puede dar miedo. Algunos de nosotros nunca hemos trabajado desde casa, o al contrario ya hemos trabajado en casa.
Mezclar nuestro “casa” con ahora un “lugar de trabajo” o “gimnasio en casa” puede parecer diferente o incluso desafiante. Un desafío más grande del que nosotros somos conscientes ya que está fuera de nuestra rutina o estructura anterior. Al no tener una estructura y ser forzado a una nueva rutina puede traernos muchos problemas y mucho estrés.
¿Qué puede ayudarnos a prosperar?
Crear un horario diario. Uno para ti y si tienes hijos, construye uno para ellos.
Integra la hora de despertar y acostarte. De que hora a que hora vas a trabajar , a que hora vas estar con la familia y que horario vas a dedicar para ejercitarte.
No omitas las cosas normales , como comer , bañarte por que aunque no lo creas eso te puede fallar.
Podemos ser arrastrados en tantas direcciones, en esto momento que podemos sacarnos de balance
¿Qué pasa con aquellos que actualmente no están trabajando? ¿Qué podría pasar?
- Atracones de comida y maratones de Netflix
- Las redes sociales excesivas te llevan por el agujero negro …
- Comer bocadillos y comer en exceso sin sentido se convierte en un hábito diario.
Sin un propósito diario, la depresión o la sensación de pérdida de identidad pueden golpear rápidamente.
Así que planea tu día te prometo que esto te va ayudar, aqui te damos un ejemplo:
| 6:30am – 7:00 am | Despertarse , comer algo ligero. |
| 7:00am – 8:00 am | Entrenar |
| 8:00am – 8: 30am | Desayunar |
| 9 am – 12pm | Trabajar |
| 12pm – 12:30pm | Tomar un break |
| 12:30pm – 1:30 | Regresar a trabajar |
| 1:30 – 2:30pm | Comer |
| 2:30 pm – 4:00pm | terminar de trabajar |
| 4pm – 4:45pm | Pendientes de la casa |
| 4:45 – 5:00pm | Salir a pasear al perro |
| 5:00 pm – 5:30pm | Bañarme |
| 5:45pm – 6:30pm | Revisar pendientes de la casa |
| 6:30pm – 7:00pm | Pasar tiempo de calidad con a familia |
| 7:00pm – 8:00pm | Preparar la cena |
| 8:00pm – 9:00pm | Hacer una clase de yoga |
| 9:00 pm -10:00pm | Ir a la cama |
Se flexible, algunas cosas cambian, pero trate de cumplirlo lo mejor que pueda. Intercambia actividades donde lo necesites y continúa trabajando en ello cada día para mejorarlo.
Te sentirás mejor, tendrás un propósito, tendrás el control y eso puede recuperar un poco la normalidad, algo que todos necesitamos.
Etiquétanos en tus horarios diarios en Instagram o Facebook o si eres del tipo de más silencioso, sonríe porque estás recuperando el control durante este tiempo único en el que todos estamos creciendo.
