Toma una hoja de papel y anota todos las situaciones que tengas por la cuál no pudiste entrenar todo este tiempo.
- No tengo tiempo
- Tengo que cuidar a mis hijos.
- Tengo otras cosas que hacer.
- No me pude desperta.
- Estoy muy cansad@
- Me duele la cabeza
- No tengo espacio
- Mañana inicio etc….
Estás genéticamente predispuesto a buscar el placer y quedarte en la zona de confort. Trabajar y esforzarte en tus objetivos son actos que tu mente percibe como incomodidad
Simplemente descubre que tu situación actual de:
- Sobre peso
- Insomnio
- Ansiedad
- Dolores de cabeza
- Hipertensión
- Mal humor
Es como cuando se te descompone el boiler y tienes que ir a trabajar , apestar no es opción aunque no te guste bañarte con agua fría lo harás.Cuando tienes un objetivo que es importante para ti y llevas tiempo dandole vueltas, necesitas buscar un boiler descompuesto – Una situación incómoda de la que no puedas escapar y que te obligue a tomar acción.
Paso 1.-Anota el objetivo que deseas conseguir
Paso 2.- Revisa tu lista de pretextos y haz una lluvia de ideas. Piensa las cosas que podrían funcionar como tu calentador descompuesto y que te van a obligar a tomar acción.
- Usa la ropa más pegada que tengas o traje de baño y tomate una foto usala en tu escritorio de la compu, de fondo de pantalla del celular , eres valiente usala del perfil de facebook.
- Pega tus últimos estudios de salud en el refrigerador , donde te dijeron que estas en peligro de hipertensión , diabetes etc. Y a lado pon la foto de tu familia.
- Platica tu objetivo con uno de nuestros coaches y comprométete a darle avances semanales y que no te deje en paz. Pídele a un coach que te diseñe algo especial para comenzar y reportale todo lo que hiciste.
- Levántate una hora mas temprano por la mañana y pon tu alarma más escandalosa en la sala para que tengas que caminar y despertarte
- Diles a tus hijos que vas a jugar con ellos solo si haces ejercicio y que el día que no hagas no vas a poder jugar, vas a ver que ellos mismo te van empujar hacerlo.
- Si llegas cansado entonces haz yoga por la noche.
- Desconéctate del teléfono, la tele y deslogueate del Facebook , instagram cualquier cosa que te consuma más de una hora de tu tiempo.
- Si no sabes que hacer pregúntanos te damos ideas!
