CrossFit se define como:
Movimientos funcionales, constantemente variados ejecutados a alta intensidad.
Es verdad que la intensidad es un componente esencial del CrossFit como metodología o programa y a menudo se cree que la intensidad es el principio fundamental del programa , sin embargo la intención real es que se pueda implementar con base al esfuerzo relativo , tolerancia física y psicológicas de cada persona. Es importante equilibrar de forma inteligente la seguridad, la eficacia y la eficiencia para lograr el éxito a largo plazo .
Lo que es más importante es la mecánica de movimientos fundamentales y comprender que esto es primordial para el desarrollo a largo plazo de cualquier persona que entrene bajo la metodología de CrossFit.
Una vez que la mecánica de movimiento está arraigada o establecida, el siguiente paso es probar la consistencia.
- ¿Puedes realizar el movimiento de manera correcta y predecible de un día para otro?
- ¿Puedes hacerlo sin la supervisión constante del entrenador?
- ¿Has estado constantemente expuesto a un estímulo a una intensidad adecuada a su capacidad?
- ¿Has estado entrenando tres o más veces por semana para obtener el acondicionamiento requerido?
Si la respuesta es un rotundo “¡Sí!” entonces y solo entonces se justifica un aumento en la intensidad.
Todos nuestros entrenadores siempre cuidarán que domines la mecánica , después que logres las consistencia y por último buscaremos la intensidad.
Enrique Bringas
Head Coach
