Normalmente cuando comenzamos a practicar Yoga, nos solemos centrar en las posturas porque queremos ganar flexibilidad o quizás mejorar nuestro aspecto físico. Pero las posturas, son sólo una pequeña parte ( una rama) de lo que la práctica del Yoga representa.
La palabra Yoga proviene de la palabra en Sanskrit yuj, que se traduce como «unión».
En Yoga se pretende la unión de la mente, el cuerpo y el alma.
Y aquí en Hapori Koru queremos que puedas conocer todas la Ramas del Yoga durante nuestras prácticas:
YAMAS
Los Yamas son los principios éticos de comportamiento que debemos seguir al interactuar con los demás y el entorno. Existen 5 Yamas: Ahimsa (no violencia), Satya (honestidad), Asteya (no robar), Brahmacharya (uso equilibrado de la energía) y Aparigraha (no avaricia).
NIYAMAS
Los Niyamas representan la observación personal, es decir, la reflexión de nuestros pensamientos, sentimientos y conductas diarias. Al igual que los Yamas, existen también 5 Niyamas: Saucha (limpieza y pureza de cuerpo y mente), Santosha (alegría, felicidad y optimismo), Tapas (austeridad, perseverancia y entusiasmo), Swadhaya (autoreflenxión), Iswara Pranidhana(rendirse a lo divino).
ASANAS
La tercera rama son las Asanas. Esta es quizás la rama más conocida y se refiere al ejercicio físico o posturas que se realizan para que luego poder descansar en una postura sentada durante la meditación sin ningún tipo de esfuerzo ni impedimento físico, y poder meditar cada vez durante períodos más largos. De hecho Asana, significa asiento.
PRANAYAMA
Prana es la energía y la fuente de vida de nuestro cuerpo. Pranayama es el control de la respiración. Aprendiendo a controlar nuestra respiración, podemos relajar y calmar nuestra mente, y viceversa.
PRATYAHARA
Pratyahara es el aislamiento sensorial de estímulos externos: ruidos, pensamientos, olores, distracciones…Normalmente la mente se ve estimulada por los sentidos, Pratyahara nos enseña a aislarnos sensorialmente de cualquier estímulo y nos ayuda a concentrarnos.
DHARANA
Dharana significa concentración. Es mantener la concentración en un objeto. El objeto más utilizado normalmente es la respiración. Existen otros objetos de concentración como Chakras, Mantras, velas, malas…etc.
DHYANA
Cuando nos aislamos de los estímulos del mundo (Pratyahara) y conseguimos centrar nuestra mente en un objeto (Dharana), conseguimos entrar en un estado de meditación (Dhyana), en el que la mente se encuentra totalmente en reposo.
SAMADHI
Y la última rama es Samadhi, la felicidad pura. Después de organizar nuestra relación con nuestro mundo interior y el mundo exterior, el yogui consigue un estado de felicidad pura, sintiéndose liberado, realizado y libre.